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老人冬季如何喝茶?老年人冬季保健有这些事项![多图]

发布时间:2019-09-13 19:43:36

喝茶是很多人的习惯,许多老人平时爱喝茶,冬季的时候,也会喝茶,觉得很暖和,而且茶的功效作用也有很多,平时喝茶有许多的作用,有些茶具有抗衰老、抗癌等功效,不过茶并不是适合所有人饮用的,老年人喝茶也有一些需要注意的地方。

1、老人冬季如何喝茶

冬天里,老人,特别是本就有些怕冷的老人,最好少喝茶。

老人冬天保暖并不能只集中在多穿衣服、少吹风上,吃喝上的注意也不能少。

普洱等红茶虽然性温,可在一定程度上起到驱寒暖胃的作用,并助老人消化,但红茶喝多了,也会影响到体内的阴阳平衡,造成一些不必要的麻烦。

不管是茉莉、菊花等花茶,还是龙井、碧螺春等绿茶都属寒凉,其中含有的一些物质可在挥发过程中带走体内的部分热量,从而导致体温下降。如果在冬季长期饮用,会使老人本就脆弱的肠胃雪上加霜,因受寒引发或加重各种疾病。

所以老人冬季要少喝茶,如果一定要喝,可适当喝些红茶。红枣、生姜等温性食物可以起到增加热量的作用,所以,在喝花茶、绿茶时,最好能放一两颗红枣,一两片生姜,抵消其寒凉之性。

此外,由于老人体温本就没有年轻人高,冬季饮食中应多食用一些含热量丰富的食物,比如羊肉、鸡肉、菜粥、枣粥、肉粥、肉汤、虾皮蛋汤等,以驱寒保暖。

2、老人养生注意事项

1、日晒过长

日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,所以要注意不要晒太阳太长时间,以免引起视力的减退,造成健康的问题出现。

2、洗浴过长

冬季空气干燥寒冷,许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒,误以为是由于不清洁所致,于是每天洗浴一次,这样做的结果就是出现皮肤干燥脱皮的情况,所以老年人冬季不能每天都洗澡,一周洗一次是最好的。

3、活动过剧

适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段,但老人不宜做剧烈运动,可以选择舒缓的运动,比如说慢跑啊,骑车啊,或者是太极等运动。一定不要运动的过量,以免运动过量引起头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等情况。

4、取暖失度

冬季天寒地冻,老人怕冷,喜欢用热水袋贴身而卧,这样会引起皮肤红斑或烫伤,所以只要室温达到18~25摄氏度即可。而且老年人应该要注意的是老年人皮肤很容易烫伤,造成不可逆的现象,要注意取暖的温度。

老人冬季喝茶确实有这些讲究,而且冬季比较寒冷,老年人抵抗力会下降,需要更加注意保暖,平时除了多穿一些,还需要多注意饮食,吃一些保暖性的食物,多喝粥喝汤,老人也可以适当的锻炼身体,提高身体抵抗力,度过寒冷冬季哦!

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